Değişim başladı..!
YAZARLAR | TEKNOLOJİ | MAGAZİN | SAĞLIK | HAYAT | ANKET | Kullanım Şartları | Reklam | Künye | İletişim
EDİRNE TEKİRDAĞ KIRKLARELİ GALERİ VİDEO
Eklenme tarihi: 12 Haziran 2017 Pazartesi, 15:22 YAZICIYA GÖNDER 30 Punto 22 Punto
İşte mutluluğun formülü
Prof. Dr. Kenan Sarıdoğan, mutluluğun formülünü açıkladı...

Trakya Üniversitesi (TÜ) Ortopedi ve Travmatoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Kenan Sarıdoğan, mutluluğun formülünün günlük 20-25 dakika düzenli yürümek olduğunu belirterek, "Günlük atılacak ideal adım sayısı 10 bin civarındadır. Yürüyüşün ilerleyen dakikalarında beden ısısı yükselecek, terleme olacak, ortalama dakikada 7 kalori tüketilecektir. Yürümenin 20. dakikasından itibaren ise kişi kendini daha enerjik hissedecek, insülin etkisi artacak ve endorfin salgılanacaktır." ifadelerini kullandı. 

Sarıdoğan, yaptığı yazılı açıklamada, yürüyüşün mutlulukla doğrudan ilişkili olduğunu dile getirerek, düzenli yürüyüş yapan insanın kendini daha enerjik hissettiğini, hareketli yaşamın en önemli faaliyeti ve temelinin yürüyüş olduğunu aktardı. 

Mutluluğun formülünü yürüyüş olarak tanımlayan Sarıdoğan, şunları kaydetti: 

"Yaptığımız yürüyüşlerde vücudumuzda ilk dakikalarda kalp atım hızı ve solunum sayımız artacak, metabolizma hızlanacak, eklem sıvıları harekete geçerek tüm eklem kıkırdakları daha iyi beslenecek, damar çeperleri genişleyip, kanın daha iyi dolaşması sağlanacak. Günlük atılacak ideal adım sayısı 10 bin civarındadır. Yürüyüşün ilerleyen dakikalarında beden ısısı yükselecek terleme olacak, ortalama dakikada 7 kalori tüketilecektir. Yürümenin 20. dakikasından itibaren ise kişi kendini daha enerjik hissedecek, insülin etkisi artacak ve endorfin salgılanacaktır. Endorfin mutluluk hormonu olarak bilinir. 6 hafta süreyle sürekli 20-25 dakika yürüyen kişilerin endorfin salgıladığı görülmüştür." 

Yürümenin günlük yaşamın en önemli hareketi olması gerekirken yaşam biçiminin insanları arabaya, asansöre, yürüyen merdivenlere zorladığını, spor salonlarına girerken ve çıkarken bile yürüyen merdivenlerin kullanıldığını belirten Sarıdoğan, açıklamasında, "Günlük yaşamımızda bize sunulan bu kolaylıkların gerçekte insan sağlığına ne kadar yarar sağladığı tartışılır haldedir. Sunulan bu kolaylıklar kilo almamıza ve iskelet sisteminde hareketsizliğe neden olur. Buna sağlıksız beslenmeyi de ekleyecek olursak kısır döngüye girmişiz demektir. Bu kısır döngüden kurtulmanın en kolay ve ucuz yolu ise yürümektir." ifadelerine yer verdi. 

(AA)

YORUMLAR
Yorum sistemi yenilendi! Yeni sistemde sadece Facebook üzerinden üye olarak rahatça yorum yapabileceksiniz.
Artık yorumlar Facebook’un gelişmiş filtre sisteminden geçerek herhangi bir ONAYA tabi olmadan OTOMATİK olarak sayfada yer alacaktır.
EdirneAktuel.Com, sadece şikayet edilen/şikayete konu olabilecek yorumları gerek gördüğünde kaldırmakla yükümlüdür.
Okuyucu / Kullanıcılarımız yazdıkları tüm yorumlardan Facebook ve diğer tüm sosyal medya hesaplarında olduğu gibi yasal olarak sorumludurlar. Otomatik olarak yayınlanmış yorumlardan EdirneAktuel.Com sorumlu tutulamaz.

Burada yorum yapan her okuyucu/kullanıcı 'Kullanıcı Sözleşmesi'ni kabul etmiş sayılacaktır.
KATEGORİNİN DİĞER HABERLERİ
İşte, bu hastalığa yol açan sebepler
Orta yaştakiler tedbir amacıyla yaptırabilir
Uyku bozukluğu olanlara müjde..!
40 yaşından sonra dikkat..!
Artık erken teşhis daha kolay
« geri ileri »
KATEGORİNİN TÜM HABERLERİ  
HAVA DURUMU
EDİRNE Parçalı Bulutlu 25°C
TEKİRDAĞ Açık 21°C
KIRKLARELİ Parçalı Bulutlu 19°C
ÇANAKKALE Açık 23°C
İSTANBUL Açık 20°C
VİDEO                             TÜMÜ
30 Ağustos 1922'de Aslında Ne Oldu?
ANKET
Nikahınızı müftü mü yoksa memur mu kıysın..?
MANŞETLER                   TÜMÜ
Önce otostop sonra fuhuş..!
Tabuta Vali de omuz verdi
Hakimler, kürsüden nezarete düştü..!
İşte, bu hastalığa yol açan sebepler
Kenevir-tabanca mermisi-av tüfeği...
Vatandaş sahile vurdu..(!)
Öğrenci, itfaiye ekiplerince kurtarıldı
Bir tek "eğitim"den bahsetmedi..!
Çorba fiyatı öğrencilere fazla geldi
Paramızın pul olmasına üzülen yok..!
Onların ekmeği Belediye'den
Çiçek, hayat kurtaracak
Tutuklu fetö'cüye bakın ne getirmiş..!
Yunan gümrükçülerinin grevinde son durum
'İstek cinayetinde' 3 tutuklama..!
9 yaşındaki çocuğun orada ne işi vardı..!
Sabahtan akşama kadar elektrik yok..!
Fabrikaya yürüdüler..!
TEKİRDAĞ                             TÜMÜ
Kenevir-tabanca mermisi-av tüfeği...
Vatandaş sahile vurdu..(!)
'İstek cinayetinde' 3 tutuklama..!
9 yaşındaki çocuğun orada ne işi vardı..!
Çorbalar şirketten..(!)
Belediye'den magandaları utandıracak broşür
Sanayide patlama..! Yaralılar var..!
TSK'yı 'Bilgin'ler fişlemiş
KIRKLARELİ                         TÜMÜ
Öğrenci, itfaiye ekiplerince kurtarıldı
Bir tek "eğitim"den bahsetmedi..!
Sabahtan akşama kadar elektrik yok..!
Fabrikaya yürüdüler..!
Her mevsim ayrı güzel
Jandarma otobüsü durdurdu
Sobalar kuruldu zehirlenmeler başladı..!
Doğal gazı kesildi kızı oldu
SAĞLIK                                TÜMÜ
İşte, bu hastalığa yol açan sebepler
Orta yaştakiler tedbir amacıyla yaptırabilir
Uyku bozukluğu olanlara müjde..!
40 yaşından sonra dikkat..!
Artık erken teşhis daha kolay
Birçok hastalığı tetikleyebilir..!
Artık iz kalmayacak
Kaç beğeni oldu, kaç kişi gördü..?
TEKNOLOJİ                           TÜMÜ
Türkiye'den uzay operasyonu için ilk adım
Facebook sahte haberlere karşı harekete geçti
Uygun fiyatlı Android telefonlardaki tehlike..!
Kayıp kişiler artık böyle aranacak
VPN kullananlar dikkat..!
İkinci el telefonda FETÖ tehlikesi
Dikkat edilmezse yangın sebebi
Telefon numaranızı biliyorlarsa hack'lenebilirsiniz!
MAGAZİN                             TÜMÜ
Spikerlik kazançlı bir iş mi? Jülide Ateş anlattı
‘Bebek Krizi’ Bakanlığın gündeminde...!
Ersoy, "O kadar beceriksizim ki"
Tuba yanıt verdi! O haber doğru mu?
Beren Saat, “Oha bu ne?”
Yıllar sonra geri döndü
Azerbaycan için canımı veririm!
Meryem Uzerli önceden kaçardı
HAYAT                                  TÜMÜ
Çocuklara bu soruyu asla sormayın
Aileler dikkat.! Kriterlere uyuyor mu..?
30 Ağustos 1922'de Aslında Ne Oldu...?
Araç sahipleri dikkat..!
Birçok kadın bunu yapıyor..!
Çocuklar kullanmasın..!
Daha önce boşananları da ilgilendiriyor..!
Mesajlaşırken 40 yıllık dost gibiyiz ama..!
Abonesi, Üyesidir
TÜM KATEGORİLER
   MANŞETLER    EDİRNE    TEKİRDAĞ    KIRKLARELİ
   SAĞLIK    TEKNOLOJİ    MAGAZİN    HAYAT
   GALERİ    VİDEO    ANKET    HAVA DURUMU
   YAZARLAR    SİTE KULLANIM ŞARTLARI    Nöbetçi Eczaneler    Edirne Tanıtım Videosu
EdirneAktuel.Com MOBİL
iPhone iPad Android
YEREL GAZETELER
  EDİRNE GAZETESİ   EDİRNE HABER GAZETESİ   GÜNDEM GAZETESİ   HUDUT GAZETESİ
  SONHABER GAZETESİ   STAR GAZETESİ   VATANDAŞ GAZETESİ   YENİGÜN GAZETESİ
KİM KİMDİR..?
   MEHMET TEKİNARSLAN    RECEP GÜRKAN    OKAN GAYTANCIOĞLU    ERDİN BİRCAN
   RAFET SEZEN    MUHAMMET SAVRAN    YENER YÖRÜK    ÖZGÜR YILDIRIM
   ARMAĞAN ADNAN ERDOĞAN    ABDULAZİZ ÇIKIKÇI    İLYAS AKMEŞE    FEVZİ PEKCANLI
   HAKAN ÖZKAN    EMRULLAH ÜZÜM    OSMAN GÜNEREN    FİKRET DİŞLİOĞLU
   EBUBEKİR GÜNEL    SELAHATTİN BAŞKAL    MUHSİN KİŞİOĞLU    HAKAN GİYİK
   EMİN İNAĞ    RECEP ZIPKINKURT    ÖZAY ÖZTÜRK    ORHAN DOĞAN
   ALİ SOYDAN    SALİH BARAN    LÜTFÜ KARAKAŞ    DERYA SARILARLI
© 2006-2016 EdirneAktuel.Com
Hiçbir içerik izinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz..! Yazı ve yorumların her türlü sorumluluğu yazarlarına aittir..!
Tel : +90 284 214 00 03
Tasarım & Kodlama: 22TasarıM
Servis sağlayıcı: refona.net