YAZARLAR | TEKNOLOJİ | MAGAZİN | SAĞLIK | HAYAT | ANKET | Kullanım Şartları | Reklam | Künye | İletişim
EDİRNE TEKİRDAĞ KIRKLARELİ GALERİ VİDEO
Eklenme tarihi: 15 Mayıs 2019 Çarşamba, 13:30 YAZICIYA GÖNDER 30 Punto 22 Punto
"İftar ve sahurda besinleri yavaş tüketin"
Trakya Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dr

EDİRNE (AA) - Trakya Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dr. Öğretim Üyesi Leyla Tevfikoğlu Pehlivan "İftar ve sahurda besinleri yavaş yavaş çiğneme bizim için çok önemli. Çünkü hızlı çiğnemeyle beraber çok fazla yüksek enerjili yiyecekler tüketirsek, sindirim sistemimizde bazı sorunlara neden olabiliyor. O nedenle yavaş çiğneyerek yiyecekleri tüketmekte yarar var." dedi.

Pehlivan, üniversitede düzenlediği basın toplantısında özellikle ramazan ayında sağlıklı beslenme konusunda vatandaşlara bazı tavsiyelerde bulundu.

Ramazan ayı boyunca bol tuzlu, yağlı ve çok şekerli yiyeceklerin tüketilmemesi gerektiğini anlatan Pehlivan, bu tür yiyeceklerin tüketilmesinin çeşitli sağlık sorunlarına yol açacağını vurguladı.

Özellikle iftar ve sahurda kavurmalı, kızartmalı çok tuzlu ve yağlı yiyeceklerden uzak durmak gerektiğini ifade eden Pehlivan, konuşmasına şöyle devam etti:

"İftar ve sahurda yapılan yanlışlardan biri de, çok tuzlu ve yağlı beslenmektir. Fazla tuz vücutta su tutacağından ödeme sebebiyet verecektir. Aynı zamanda susama hissini de arttıracaktır. Bu da gün boyu oruç tutan bireylere zor anlar yaşatabilir. Sıvı tüketimi çok önemli en az 8-10 ardak su tüketelim. Yavaş yavaş çiğneme bizim için çok önemli.Çünkü hızlı çiğnemeyle beraber çok fazla yüksek enerjili yiyecekler tüketirsek, sindirim sistemimizde bazı sorunlara neden olabiliyor.

O nedenle yavaş çiğneyerek yiyecekleri tüketmekte yarar var. Ramazanda genelde 2 öğün tüketim yapıyoruz. Mümkünse 3 veya 4 olursa iyi olur. İftardan sonra ara öğünler yaparak öğün sayınını arttırabiliriz. Şekersiz kompostolar, sebze ve meyveler ve süt ürünlerini bu ara öğünlerde tüketilirse çok daha dengeli bir beslenme tarzı yakalayabiliriz Ayrıca hamur işi tatlılar yerine sütlü tatlıları tercih etmekte yarar var."

Pehlivan, oruç tutan kişilerin mutlaka sahura kalkmaları gerektiğini, aksi taktirde oruç süresinin uzun olmasının baş ağrısı, halsizlik, konsantrasyon bozukluğu gibi bazı sağlık sorunlarına neden olabileceğini vurguladı.





YORUMLAR
Yorum sistemi yenilendi! Yeni sistemde sadece Facebook üzerinden üye olarak rahatça yorum yapabileceksiniz.
Artık yorumlar Facebook’un gelişmiş filtre sisteminden geçerek herhangi bir ONAYA tabi olmadan OTOMATİK olarak sayfada yer alacaktır.
EdirneAktuel.Com, sadece şikayet edilen/şikayete konu olabilecek yorumları gerek gördüğünde kaldırmakla yükümlüdür.
Okuyucu / Kullanıcılarımız yazdıkları tüm yorumlardan Facebook ve diğer tüm sosyal medya hesaplarında olduğu gibi yasal olarak sorumludurlar. Otomatik olarak yayınlanmış yorumlardan EdirneAktuel.Com sorumlu tutulamaz.

Burada yorum yapan her okuyucu/kullanıcı 'Kullanıcı Sözleşmesi'ni kabul etmiş sayılacaktır.
KATEGORİNİN DİĞER HABERLERİ
Edirne 112 Acil Çağrı Merkezinde hırsızlık
Edirne'de 335 düzensiz göçmen yakalandı
Edirne'den kısa kısa
Sit alanında ağaç kesimi yapanlar fotokapan ile yakalanacak
Enez açıklarında 49 düzensiz göçmen yakalandı
« geri ileri »
KATEGORİNİN TÜM HABERLERİ  
HAVA DURUMU
EDİRNE 0°C
TEKİRDAĞ 0°C
KIRKLARELİ 0°C
ÇANAKKALE 0°C
İSTANBUL 0°C
VİDEO                             TÜMÜ
Çorlu Ahi Evran Meslek Lisesinde yaşanan rezillik..!
ANKET
Nikahınızı müftü mü yoksa memur mu kıysın..?
MANŞETLER                   TÜMÜ
GÜNCELLEME - Çorlu'da geri dönüşüm fabrikasında yangın
Çorlu'da geri dönüşüm fabrikasında yangın
Edirne 112 Acil Çağrı Merkezinde hırsızlık
Edirne'de 335 düzensiz göçmen yakalandı
Tekirdağ'da sosyal medyadan terör propagandasına tutuklama
Edirne'den kısa kısa
Tekirdağ'daki FETÖ/PDY operasyonu
Kırklareli'nde kaçak kazı operasyonu
Çorlu'dan kısa kısa
Tekirdağ'da "Damızlık İnek Yarışması" düzenlenecek
Ayakkabısına yerleştirdiği kamerayla gizli çekim yapan kişi tutuklandı
Sit alanında ağaç kesimi yapanlar fotokapan ile yakalanacak
Enez açıklarında 49 düzensiz göçmen yakalandı
Kırklareli'nde 13 düzensiz göçmen yakalandı
Malkara'da otomobil şarampole devrildi: 1 yaralı
Vatana hizmet için iyileşeceği günü bekliyor
Tekirdağ'da cankurtaranların zorlu mesaisi
Malkara'da bir araçta uyuşturucu ele geçirildi
TEKİRDAĞ                             TÜMÜ
GÜNCELLEME - Çorlu'da geri dönüşüm fabrikasında yangın
Çorlu'da geri dönüşüm fabrikasında yangın
Tekirdağ'da sosyal medyadan terör propagandasına tutuklama
Tekirdağ'daki FETÖ/PDY operasyonu
Çorlu'dan kısa kısa
Tekirdağ'da "Damızlık İnek Yarışması" düzenlenecek
Ayakkabısına yerleştirdiği kamerayla gizli çekim yapan kişi tutuklandı
Malkara'da otomobil şarampole devrildi: 1 yaralı
KIRKLARELİ                         TÜMÜ
Kırklareli'nde kaçak kazı operasyonu
Kırklareli'nde 13 düzensiz göçmen yakalandı
Kırklareli Müzesi'ne ziyaretler
Kırklareli'nde asayiş
Kırklareli'nden kısa kısa
Çalınan bisikletin yerine çalıntı bisiklet bırakıldı
KTSO'dan kan bağışı kampanyasına destek
Apartman boşluğundaki 60 yarasa doğaya bırakıldı
SAĞLIK                                TÜMÜ
İftarda her şey yenilebilir mi..?
Mevsimi geldi aman dikkat..!
Selfie'nin sonu 'Dismorfobi'
Anneler dikkat..!
Uyuşturucuya başlamanın sebebi...
Geçti diye sevinmeyin, 'grip' sezonu değişti
Doktorunuz telefonda ciğerlerinizi dinleyecek
Çocuğunuz bunu yapıyorsa dikkat..!
TEKNOLOJİ                           TÜMÜ
Bu tank suda batmıyor
Bu navigasyon evler için
Facebook'un özür dilemesi yetmez
Soğuk ve karlı havalarda bunlara dikkat..!
Türkiye'den uzay operasyonu için ilk adım
Facebook sahte haberlere karşı harekete geçti
Uygun fiyatlı Android telefonlardaki tehlike..!
Kayıp kişiler artık böyle aranacak
MAGAZİN                             TÜMÜ
Spikerlik kazançlı bir iş mi? Jülide Ateş anlattı
‘Bebek Krizi’ Bakanlığın gündeminde...!
Ersoy, "O kadar beceriksizim ki"
Tuba yanıt verdi! O haber doğru mu?
Beren Saat, “Oha bu ne?”
Yıllar sonra geri döndü
Azerbaycan için canımı veririm!
Meryem Uzerli önceden kaçardı
HAYAT                                  TÜMÜ
Piyasa hareketlenecek, yüzler gülüyor
Takım elbiseli atlet, evlilik maratonunda
Pasaport ve ehliyette yeni dönem..!
Altın toplama işlemi başladı
Sarı-Mavi-Kırmızı-Yeşil... Siz hangisisiniz..?
Kadınlar her yerde
Tüm sürücüleri ilgilendiren haber
Dikkat..! O tarih yaklaşıyor
Abonesi, Üyesidir
TÜM KATEGORİLER
   MANŞETLER    EDİRNE    TEKİRDAĞ    KIRKLARELİ
   SAĞLIK    TEKNOLOJİ    MAGAZİN    HAYAT
   GALERİ    VİDEO    ANKET    HAVA DURUMU
   YAZARLAR    SİTE KULLANIM ŞARTLARI    Nöbetçi Eczaneler    Edirne Tanıtım Videosu
EdirneAktuel.Com MOBİL
iPhone iPad Android
YEREL GAZETELER
  EDİRNE GAZETESİ   EDİRNE HABER GAZETESİ   GÜNDEM GAZETESİ   HUDUT GAZETESİ
  SONHABER GAZETESİ   STAR GAZETESİ   VATANDAŞ GAZETESİ   YENİGÜN GAZETESİ
KİM KİMDİR..?
   MEHMET TEKİNARSLAN    RECEP GÜRKAN    OKAN GAYTANCIOĞLU    ERDİN BİRCAN
   RAFET SEZEN    MUHAMMET SAVRAN    YENER YÖRÜK    ÖZGÜR YILDIRIM
   ARMAĞAN ADNAN ERDOĞAN    ABDULAZİZ ÇIKIKÇI    İLYAS AKMEŞE    FEVZİ PEKCANLI
   HAKAN ÖZKAN    EMRULLAH ÜZÜM    OSMAN GÜNEREN    FİKRET DİŞLİOĞLU
   EBUBEKİR GÜNEL    SELAHATTİN BAŞKAL    MUHSİN KİŞİOĞLU    HAKAN GİYİK
   EMİN İNAĞ    RECEP ZIPKINKURT    ÖZAY ÖZTÜRK    ORHAN DOĞAN
   ALİ SOYDAN    SALİH BARAN    LÜTFÜ KARAKAŞ    DERYA SARILARLI
© 2006-2016 TrakyaAktuel.Com
Hiçbir içerik izinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz..! Yazı ve yorumların her türlü sorumluluğu yazarlarına aittir..!
Tel : +90 284 214 00 03
Tasarım & Kodlama: 22TasarıM
Servis sağlayıcı: refona.net